体重「89.7」、体脂肪「27.6」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、味噌汁、ハンバーグ、野菜炒め、ポトフ、パイナップル
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ビーフシチュー、パン、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、コーヒー牛乳

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

  • ゴム印 有限会社鴻文堂/支店
  • ゴム印 有限会社晶光堂印店 大田区
  • ゴム印 三晃堂三井印店 大田区
  • ゴム印 天祥堂印房 中野区
  • 朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
    午前は仕事をする。
    午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
    夕方はバスケ練習をする。
    夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
    体重は変わらない…