宇部市 ホットヨガ 痩せる 頑固な便秘を改善
いつからなのかスポーツ界の中で、体幹を鍛える「体幹トレーニング」と良く耳にするようになりました。最近では、「シェイプアップに体幹トレーニングを実践すると、太りにくいダイエットができる」という風に普通に使われる言葉になりました。
体幹とは体の中央というイメージで使われますが、詳しくは腹筋であり背筋であり腰回りであったり、胴体の中心部全体を指しています。
上体をねじった際に伸びたり縮んだりのどちらかの影響が出る筋肉のことと思って間違いないです。
そうした体幹を組立てている筋肉を鍛えるトレーニングを一言で「体幹トレーニング」と呼ぶのです。

体幹は鍛えるべき その意味

体幹部分の筋肉は比較的赤い色をした筋肉、赤筋(セッキン)であることが知られています。この筋肉はたいへん重要で、私たちの骨格、血液循環、呼吸や姿勢の維持といった人が生きるために重大な役割をこなしています。要するに基礎代謝を担当している筋肉たちなのです。
その事から体幹トレーニングは、体幹を刺激してこれが基礎代謝を向上させることに繋がり、痩せやすくて太りずらい体質が得られるのです。
分かりきったことですが、下半身をスッキリシェイプアップにも効果があります。
併せて、体幹が鍛えぬかれると、体の中心に芯が一本通ったように軸がぶれにくくなります。軸がぶれにくいとバランス感覚も良くなりますので、常に背筋が伸びたきれいで正しい姿勢をとることができるようになります。
加えて、強く安定した体幹をキープしていれば、激しいスポーツでも対応しやすくなりますし、何より怪我をする回数が減少します。
ならば体幹トレーニングとはどんな運動をすればよいのでしょうか?
体幹トレーニングは実はヨガを由来とした体幹が鍛えられるポーズを抜粋し実践するものなのです。
それゆえこれから体幹を鍛えよう、あの悩ましい肩こりの解消をしよう、痩せよう、という人にはヨガのエクササイズをお薦めします。さらに言えば、発汗しやすい室内環境のもとでヨガをする「ホットヨガ」がとてもお勧めです。

ホットヨガがイチオシ

あなたは「ヨガ」に興味がありますか?それとも、ずっと前に思い切って運動不足の解消の狙いで「ヨガ」を実践している人もいるかもしれません。特に女性の方ならば、トレーニングジムよりも「ヨガ」スタジオを選択する方がたくさんなのではないでしょうか。
その中でも今回紹介するのは「ホットヨガ」になります。
ホットヨガとは、室温を40℃、湿度55%程度に保った環境の中で行うヨガのことです。気づいたと思いますが、ちょうど汗の出やすい状況で発汗作用を促進し、体を普通に動かすだけで運動効果で肌がきれいにイイ効果をもたらすのです。
ホットヨガスタジオのおすすめはずばり【LAVA】です。テレビでも耳にする機会があったのではないでしょうか?ユーザーの意識では「ホットヨガ=LAVA」と言っていいほど認知度は高いのです。
また、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、ゆがみが解消された、便秘が改善できた、ストレス解消やリラックスできた、運動不足解消になった、シェイプアップできた、体質改善できた、肌がキレイになった、肩こりが解消できた、冷え性が改善できた、むくみが改善できた、と効果があった声が多数です。
一方クレームの声を紹介すると隣とは触れない距離なのに利用者が多くて気にしてしまう。
とこんな感じでした。確かに利用者がどんどん増大していますからそんな感じなのかもしれません。まだまだスタジオは全国展開中とのことですので、人の分散を期待する次第です。
尚且つ、ホットヨガLAVAのメリットある特徴はご利用価格が安い上に、同じ料金で2店舗が利用できるという嬉しいシステムを取っていることです。想定は、平日は勤め先から近いLAVAスタジオでエクササイズをして、休日は自宅の近くのLAVAというように、通う手間を排除できる環境をユーザーに用意しています。